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锦州失眠最好不要碰这些东西

  失眠在日常生活中越来越常见,这跟大家生活压力大有一定关系。一般表现为入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒、睡眠时间不足或质量差等。有些坊间传言,比如喝点小酒睡个好觉,其实是不对的。

失眠最好不要碰这些东西

  失眠最好不要碰这些东西

  一、酒精

  喝酒确实容易让人打瞌睡,显得入睡更容易。但酒精同时也会让睡眠变浅,睡眠质量不高,还很容易醒来。所以,想睡好,少喝酒。

  二、咖啡因

  咖啡因会影响睡眠,欧洲研究认为,每天摄入超过100mg的咖啡因,人的睡眠就可能受到影响。一般来说咖啡因在人体内停留4-6个小时,部分敏感人群,这个时间会更长。如果想睡好,最好注意避免含咖啡因的食物和饮料,比如下午三点以后不要喝含咖啡因的饮料。

  除了咖啡,茶、巧克力、可乐、红牛、奶茶等食物里面也含有咖啡因。

  三、香烟

  很多人会在工作时抽烟,就是因为香烟中的尼古丁会使人神经兴奋。不过如果想要睡个好觉,还是远离香烟吧。

  经颅磁治疗仪治疗原理:输出特定能量的负极性重复性交变电磁,直接透过颅骨达到脑内较深层组织,作用在脑细胞和中枢神经上,使细胞带电量增加,携氧能力增强,改善脑细胞的代谢环境,增加代谢酶活性,使受损的脑细胞代谢加快,增加损伤细胞的可修复性。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播,使脑电活动能力增强,促进脑功能的恢复,从而达到治疗和改善某些脑部疾病。经颅磁治疗仪因其无痛、非创伤的物理特性,实现人类一直以来的梦想—虚拟地损毁大脑探索脑功能及高级认知功能。与PET、FMRI、MEG并称为“二十一世纪四大脑科学技术”。目前已经在各大医院得到临床应用,而家用经颅磁因小巧方便,对某一种疾病更具有针对性,且不需要医院家庭来回奔跑省心省力更受广大患者欢迎。